Hur man bygger attraktion
En av de vanligaste frågorna jag får höra är ”Vad är attraktion, hur funkar det och hur skapar man det?”. Därför har jag nu skrivit ihop en inledande guide till vad attraktion är och hur man skapar det. Plus att ni läsare röstade fram det här ämnet i veckans poll med en STOR majoritet. Vi börjar direkt med en av de viktigaste sakerna du måste veta för att förstå attraktion i praktiken.
Attraktion kan inte byggas på logik
Många har missuppfattningen att attraktion på något sätt är rationell, att den går att resonera fram. Att det går att logiskt argumentera för sin sak tills tjejen plötsligt inser att dina argument stämmer och att hon borde vara attraherad av dig, för att sen också bli attraherad av dig. Det händer inte. Attraktion är känslobaserat och känslor följer helt andra banor än logik i vår hjärna. Men detta betyder inte att attraktion är något vi inte kan kontrollera, för det kan vi (till en viss utsträckning).
Vad är du för typ av övertänkare?
Gör det här testet och få en skräddarsydd rapport baserad på din unika personlighet och dina mål. Börja förbättra ditt självförtroende, dina konversationer och din förmåga att skaffa vänner - på under en timme.
Definitionen av sexuell attraktion och interpersonell attraktion
En av sakerna som förvirrar många när det gäller attraktion, är att det bara talas om en slags attraktion. Men egentligen finns det flera olika delar i attraktion, därför tänkte jag först gå igenom de två viktigaste typerna för att vi ska kunna skilja på dem.
Interpersonell attraktion är viktig inom dejting och raggning, den kan i princip likställas med hur mycket vi gillar en annan person och hur investerade vi är i personen och vår relation.
Tyvärr räcker det inte med att tjejen tycker om dig som person om du vill bli mer än vänner, utan hon behöver också känna att hon attraheras av dig på ett sexuellt plan. Därför kommer jag i den här artikeln främst fokusera på hur man bygger sexuell attraktion, det är den typ av attraktion som kommer från en känsla av sexuellt begär och lust. Det är en form av attraktion som är avgörande för att undvika ”the friend zone”.
5 faktorer som hjälper dig att bygga sexuell attraktion
1. Trygghet
Att hon känner att hon kan lite på dig, att du är känslomässigt stabil, att du respekterar henne. Trygghet är basen i alla väl fungerande relationer och också förutsättningen för att attraktionen ska kunna blomma ut. Och trygghet leder till avslappning, vilket är förutsättningen för att punkt 2 ska kunna uppstå.
2. Kåthet
Genom att vara bekväm med din egen sexualitet och även visa att du är bekväm med tjejens sexualitet, så blir även tjejen bekväm med att släppa fram mer av sin kåthet. Det viktiga här är att avslappning alltid kommer först, varken du eller tjejen kan bli särskilt kåta när ni är spända och nervösa. Det är en viktig anledning till varför det är så viktigt att träna upp sin självsäkerhet, då den hjälper dig att skapa trygghet och avslappning hos både dig själv och tjejen. Utan avslappning kan vi nämligen inte bli kåta rent fysiologiskt, det är anledningen till att så många killar kan ha svårt att ”få upp den” när de ska ha sex – för att de är så spända och nervösa. Kåthet bygger du upp genom att på ett väl avvägt sätt visa din sexuella avsikt. Det kan du göra genom kroppskontakt, ögonkontakt, kroppsspråk och hur du använder din röst. Kåthet är framförallt viktigt om du vill bli mer fysisk med en tjej just nu nu.
3. Upphetsning
Inte sexuell upphetsning, utan upphetsning i både känslomässig och fysisk form. Som spänningen du känner när du pratar med en tjej du gillar, eller den du får av att aktivera dig fysiskt och bli ansträngd. Även den upphetsning som skapas av att du inte håller med någon om något. Även negativa känslor är viktiga för attraktion, så länge det är mer positiva känslor än negativa så är mer känslor i princip alltid bättre. Det kan liknas vid en berg-och-dal-bana, om den bara går uppåt eller bara går neråt så blir det inte särskilt spännande – men variationen gör att den totala upplevelsen blir ännu starkare. Upphetsning fungerar ungefär som en förstärkare som förstärker redan befintlig attraktion. Ett av dina viktigaste verktyg för att skapa upphetsning är att flirta.
4. Attraktivitet
Det som avgör din attraktivitet är initialt ditt utseende och ditt kroppsspråk, men det finns även många icke-fysiska delar som avgör din attraktivitet. Som personliga egenskaper och hur mycket du och tjejen har gemensamt. Jag har skrivit mer om hur utseendet påverkar här. Jag vill också lägga till att attraktivitet inte är något objektivt, utan det någon bedömer som attraktivt kan någon annan bedöma som frånstötande, dock så har många en ganska liknande smak för vad vi attraheras av på grund av biologiska och sociala/kulturella faktorer. Ett exempel på en biologisk faktor är hälsomarkörer och fertilitetsmarkörer – personer som ser hälsosamma och fertila ut anses oftast mer attraktiva. Ett exempel på en kulturell/social faktor är de skönhetsideal vi påverkats av i vår uppväxt.
5. Värde
För att en tjej ens ska överväga dig som en potentiell sexuell partner så krävs det att du har ett högt värde i hennes ögon. Värde kan komma från saker som status, men den viktigaste form av värde skapar du själv genom att vara en källa till positiva känslor hos henne. Det kan exempelvis vara trygghet, kåthet, bekräftelse och att hon får känna sig viktig och speciell. Genom att vara en källa till dessa känslor för henne, så får du automatiskt ett värde – då hon alltid kommer vilja ha mer av dessa känslor – vilket i praktiken blir detsamma som att hon vill ha dig. Det är faktiskt en princip jag försöker följa i hela mitt liv, att alltid ge värde till andra, att höja upp andra istället för att trycka ner dem. Det viktiga här är att du kan aldrig förlora ditt eget värde, så det spelar ingen roll hur mycket du ger bort. Ditt värde blir bara högre hos andra ju mer du ger till dem. Med det tankesättet finns det ingen anledning att INTE höja upp andra.
Det finns ytterligare två principer som är effektiva för att höja ditt värde i hennes ögon.
Det är socialt stöd (social proof på engelska) och hennes grad av investering i dig. Socialt stöd innebär att tjejen ser att andra personer vill vara med dig och att de värderar dig högt. Allra kraftfullast blir det om de andra personerna är tjejer som liknar henne. Anledningen till att det hjälper är att vår hjärna gillar att ta genvägar när den kan, så att den slipper tänka själv. Så om tjejens hjärna uppfattar att andra redan bedömt dig som ”bra”, då struntar hon i att själv bedöma dig, och antar istället att du är en bra kille från början.
Tänk dig exempelvis en kille som står ensam vid en vägg eller en som står och pratar med två tjejer som verkar ha jättekul med honom. Du ser förmodligen själv vem som skulle bedömas som mest attraktiv i den situationen?
Investering är princip nummer två, som innebär hur mycket tid, känslor och energi tjejen investerar i dig. Ju mer hon investerar i dig, ju högre kommer ditt värde bli i hennes ögon. Så istället för att du åker till tjejen, se till att hon åker till dig. Eller istället för att du bjuder på middag, föreslå att hon bjuder på middag. Det är inget fel att själv investera i tjejen, men var bara medveten om att dina känslor förmodligen kommer bli starkare av det. Därför brukar jag rekommendera att alltid hålla din grad av investering lite under eller på samma nivå som hennes, på det sättet rusar inte dina känslor iväg alldeles för snabbt så att du slipper att bli sårad.
Med det hoppas jag att du fått en bättre förståelse för hur du bygger (sexuell) attraktion och vad det egentligen är. Det här är än så länge bara en inledande guide till attraktion, så kommentera gärna om något är oklart eller du har några frågor, så kommer jag utöka guiden utifrån det.
Bildkällor: 1
Verkligen super skrivet!
Verkligen intressant artikel. Annorlunda från det andra jag har läst på nätet.
Eftersom du är dejtingcoach, så har jag en fråga som jag inte fått svar på. Jag har läst om tecken på attraktion och många svar på nätet verkar handla om t.ex. långvarig ögonkontakt (mer än 4 sek), att killen sträcker på sig, tar sig själv i ansiktet m.m. Att han ler i samband med ögonkontakt m.m. Men är det så svart på vitt?
Jag har en kille som jag är väldigt attraherad av, och jag känner en spänning mellan oss när vi pratar eller är i samma rum. Vi har inte ögonkontakt länge, men däremot ganska ofta. Han är väldigt social i grupp, men när jag pratar med honom själv, så beter han sig något annorlunda. Han ställer sig närmare mig. Jag spelar lite svårfångad och känner mig nervös, det känns som att han också gör det ibland.
Det jag vill säga är att jag upplever inte dessa ”klassiska” tecknen hos honom men kan det vara attraktion i alla fall? Det är ganska jobbigt att inte kunna tolka honom. Han är lite mystisk och tystlåten, säger inte vad som helst rakt ut.
Dessutom är det stor åldersskillnad mellan oss, vet inte om det påverkar.
Om en kille skulle föreslå att jag bjuder honom på middag så skulle han få kalla handen, direkt ? Det är något jag själv föreslår i sådana fall. Vill inte killen investera i tjejen så kommer hon inte att se något värde i honom.
Finns heller inget värre än när man ser killar som föreslår att man ”splittar” på notan.
Skulle du kanske skriva en text om vilken beteende som kan fånga tjejens intresse hos en kille? 😀
Vore intressant att läsa mer tips skriva för tjejer. Är mkt riktat till killar här vilket vi straighta tjejer inte har så mycket ut av med tanke på att det är vetenskapligt att vi dras åt olika saker. 😉
Trevligt att höra Petra, vi försöker att långsamt bredda oss även till tjejer då jag märkt att intresset där börjat öka på sistone – vilket är skitkul 😀 Håll speciellt koll på artiklar skrivna av vår skribent Anna Lindh för lite mer av det kvinnliga perspektivet.
Hej,
Jag håller med om att trygghet är en viktig variabel då man vill bli betraktad som en potentiell partner, dvs för ens praktiska syften.
Däremot tror jag att det går att bygga en hel del attraktion utan trygghet, men att man utan trygghet, beroende på hur riskbenägen ens presumtiva partner är, oftast kan hoppas på att bli fantasistoff.
Så anledningen till att jag vill lyfta trygghet lite åt sidan är eftersom jag tror att du kan bygga stark attraktion utan trygghet. Men du kan, förutom i mycket speciella fall, inte bygga attraktion genom endast trygghet.
Slutligen vill jag dock mena att trygghet har potentialen att verka starkt synergistiskt (fast jag alltså inte betraktar den som ”en förutsättning”) om man bygger attraktion först, eller efter. Jag har egentligen ingen uppfattning om ordningen. Förutom att comebacken kanske blir lite problematisk om man bygger för mycket trygghet och blir placerad i vänskapszonen.
Som vanligt, tack för bra material. På grund av er får jag ofta anledning att tänka igenom mina åsikter och kunskaper. Genom detta har ni klart utvidgat mina vyer. Vilket betyder mycket för mig. Tack!
Jag tror att jag kanske varit lite otydlig i vad jag menar med trygghet. En kille kan vara hur galen och vild som helst, men en tjej kan ändå känna sig avslappnad med honom – även om det samtidigt är väldigt spännande. Så den typen av trygghet jag pratar om har ingenting med vänskapszonen att göra. Egentligen kanske jag ska kalla det avslappning eller kanske bara närvaro, får fundera på det. Exempelvis så kan vi människor inte bli upphetsade rent fysiskt om vi inte först är avslappnade, det är anledningen till att så många killar har problem med att ”få upp den” när de ska ha sex för första gången. För att de blir spända och känner sig otrygga. Samma sak gäller för tjejer, fast för dem är det att de inte blir våta om de inte kan slappna av.
Så egentligen är min huvudpoäng att det krävs avslappning för att kunna skapa kåthet, vilket inte är riktigt samma sak som attraktion. Tack för att du påpekade det här Rob, annars hade jag nog inte reflekterat mer över det. Det är alltid kul att läsa dina kommentarer, då jag märker att du tänker en nivå djupare än de flesta.
Du rör vid ämnet här, men jag vet att du skrivit om det också i andra sammanhang, nämligen att människor attraheras av människor som är trygga med sig själva/har god självkänsla. ”fake it until you make it” tror jag mig har hört här eller andra sammanhang.
Själv kan jag anse mig vara trygg med mig själv. Jag är ingen supermänniska eller så, men jag vet ungefär vem jag är och jag är trygg med min sexuella läggning (hetero). Men om man nu, som jag, är hetero så vill man ju gärna att tjejer inte ska tro annorlunda, och jag som är rätt så färgglad i mig i min klädstil (prydligt och stiligt, men ibland starka färger på tröjor, koftor och skjortor) kan ibland fundera på om det sänder ut fel signaler? Det kan å ena sida säga att ”här är en person som är trygg i sig själv”, men å andra sidan kan det sända ut ”här kommer en kul kille, han skulle jag vilja ha som gay-best-friend”.
Vad tror du om färger och klädval?
Jag tror inte det spelar någon större roll, om inte tjejen är väldigt sluten i sitt tänkande. Så länge du visar ditt intresse så kommer det inte vara några problem för dig. Problemet uppstår främst för killar som aldrig vågar visa sitt intresse, oavsett klädstil.
Jag har dock en artikel på gång om just stil och klädval, men det kan ta ett tag innan den blir klar.